Las 5 Mejores Zapatillas De Clavos del 2024

Zack Dunn
Zack Dunn el
Las 5 Mejores Zapatillas De Clavos del 2024
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Un buen par de zapatillas de atletismo de clavos pueden no solo llenarte de energía, sino también ayudarte a superar tu marca personal

Hemos analizado estos modelos para ayudarte a encontrar el que mejor se adapta a lo que estás buscando. Hemos mencionado cada pequeño detalle que fuimos descubriendo y que evaluamos en nuestras pruebas de laboratorio. Tanto si eres un atleta veterano que quiere unas zapatillas de primera calidad como si eres un principiante con un presupuesto ajustado, tenemos las mejores opciones para ti.

Cómo probamos las zapatillas de clavos

En RunRepeat te recomendamos las mejores zapatillas de atletismo basándonos en nuestras propias experiencias y observaciones. Ponemos en marcha este proceso comprando con nuestro propio dinero el modelo que queremos estudiar. Esto hace que seamos imparciales y objetivos en nuestros análisis y reviews.

Nos lo ponemos en nuestros entrenamientos y ejercicios reales en la pista de atletismo. Evaluamos todo lo que sentimos y notamos con él puesto, dedicándole una buena cantidad de tiempo antes de tener una opinión fija.

Después recopilamos más datos utilizables midiendo y puntuando los parámetros de las zapatillas mediante nuestras pruebas en el laboratorio. Cuantificamos más de 30, y entre ellos está la resistencia. Para esta prueba, utilizamos nuestra herramienta Dremel para aplicar fuerza en varias partes y, siguiendo nuestra amplia experiencia en el campo, identificamos el nivel de duración y resistencia a la abrasión de cada modelo.

Es más, hasta partimos a la mitad estas zapatillas para poder ver todas sus partes, estudiarlas e ir tomando nota.

Las mejores zapatillas de clavos

Nike Air Zoom Maxfly
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¡Buenas!

¿Por qué son las las mejores?

Hemos llevado al límite las zapatillas de atletismo de clavos y hemos descubierto que las Air Zoom MaxFly de Nike son las mejores zapatillas de atletismo de clavos en general. Están llenas de velocidad para batir récords con su ligereza, su ajuste preparado para la competición, y su ágil pisada. Hemos comprobado que su rendimiento es óptimo en pruebas de 100-400 metros y que, sorprendentemente, las sientes cómodas al pisar. Creemos que este modelo premium es uno de los más avanzados de su clase, lo que justifica su precio de 180 €.

Ofrecen una de las sensaciones más únicas que hemos probado. Para ser una par de competición, está agradablemente amortiguado con espuma ZoomX de longitud completa, y tiene una unidad Air Zoom en el antepié que nos impulsa hacia delante. La pisada está llena de energía gracias a su Flyplate rígida, dándole el toque final a las zapatillas de clavos más cómodas y a la vez más rápidas con las que hemos competido. Además, nos sentimos como si voláramos, ya que son muy ligeras en el pie.

Bajo los pies, las transiciones son suaves y la pisada en general es estable gracias a la placa de clavos de alta ingeniería. El antepié tiene 7 clavos para una tracción fiable en la pista.

La parte superior Flyweave de Nike es de gran calidad. Junto con los cordones y la zona del talón ligeramente acolchada, el ajuste es perfecto. También confiamos en que el cierre es firme, lo que nos permitió centrarnos en batir nuestras marcas personales.

Descubrimos que las MaxFly no son para distancias largas, y rinden mejor en pruebas de 800 m o menos. Te recomendamos explorar otras opciones para carreras en pista de media y larga distancia.

Pros

  • Pisada con un montón de rebote
  • Ajuste ceñido y orientado al rendimiento
  • Impulso gracias a su Flyplate y Zoom Air
  • Diseño y materiales de primera calidad
  • Ideales para sprints de 100 - 400 metros
  • Te las puedes poner para hacer vallas
  • Comodidad y velocidad inigualables
  • Cordones con muescas para un cierre seguro

Contras

  • Caras
  • Requieren un periodo de adaptación
  • Algunos puede que las sientas inestables
Análisis y review completa de Nike Air Zoom Maxfly

Las zapatillas de clavos que mejor te dejan sentir la pista

¿Por qué son las las que mejor te dejan sentir la pista?

Hemos recorrido distancias de 60 a 400 metros en busca de las zapatillas de clavos con las que mejor se siente la pista bajo los pies, y son las Zoom Superfly Elite 2 de Nike las que han dominado indiscutiblemente esta categoría. Como no tienen mediasuela, la conexión con el suelo es directa, y su diseño agresivo resulta increíblemente propulsivo, con agarre y preparado para la competición gracias a su ajuste. Estas zapatillas de élite ligeras desataron nuestra velocidad y potencia más allá de nuestra imaginación.

Nos sentimos muy cerca de la pista, con solo 12,3 mm de plantilla y suela exterior combinadas separándonos del suelo. Nuestro calibrador midió un drop inexistente, lo que mejora todavía más la experiencia barefoot, y es perfecto para desarrollar la fuerza muscular.

Con sus 156 g, sin duda se siente ligero en los pies, pero su retorno de energía hace que su presencia sea innegable. Bajo los pies, la suela exterior en forma de panal de abeja actúa también como placa de propulsión, ofreciendo tanto retorno de energía como tracción. Nos sentimos firmes al esprintar en las curvas, ya que su estructura de 8 clavos se agarra bien a la pista.

La parte superior Atomknit es ligera y transpirable, y se adaptó perfectamente a nuestros pies. Nuestra prueba de humo lo confirma con una puntuación de 4/5 en ventilación. Afortunadamente, estas zapatillas no se estrecharon demasiado, con sus 75 mm de espacio para nuestro dedo gordo.

Debido a su naturaleza agresiva, no les recomendamos estas zapatillas a los que acaban de iniciarse en el deporte. Creemos que los corredores más avanzados y expertos disfrutarán de todas las ventajas que pueden ofrecer estas Nike.

Pros

  • Ajuste ceñido y orientado al rendimiento
  • Diseño y materiales de primera calidad
  • Ideal para esprints de 60-400 metros
  • Adecuadas para vallas
  • Diseñadas para la velocidad pura
  • Cordones dentados tipo Alphafly
  • Ligeras
  • Mejoran la fuerza del pie

Contras

  • Exigen una técnica superior
  • Sin amortiguación
  • Plataforma estrecha
Análisis y review completa de Nike Zoom Superfly Elite 2

Los mejores zapatillas de clavos ligeras

Nike Ja Fly 4
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¡Buenas!

¿Por qué son las las mejores ligeras?

Después de hacerles muchas pruebas en la pista y en el laboratorio, las Nike Ja Fly 4 se han ganado el puesto como nuestras zapatillas de clavos ligeras número uno. Su naturaleza cercana al suelo y minimalista las hace ideales para esprints de 60-200 metros, proporcionando velocidad sin la dura rigidez de las placas de carbono. Son muy flexibles y ligeras, garantizando así la máxima velocidad sin ser demasiado agresivas.

Bajo los pies, descubrimos una suela exterior de 4,5 mm de plástico. Básicamente, el no tener una suela exterior de caucho y contar con una mediasuela mínima contribuyen a su ligereza (145 g) y flexibilidad. Cuando las retorcimos con nuestras manos, se rindieron al momento, así que se llevaron la puntuación más baja en rigidez torsional, un 1/5.

Otra característica destacada es la notable conexión de este modelo con la pista, que atribuimos a los bajos 11,2 mm de altura en el talón y el antepié según nuestro calibrador. Como auténticas zapatillas con drop cero, proporcionan una verdadera experiencia barefoot que desarrolla la fuerza muscular de las piernas.

Curiosamente, nuestra prueba de flexión y nuestra prueba de torsión cuentan dos historias distintas. Con 33,0 N, estas Nike se resistieron más que la media de los modelos de clavos (29,1 N), proporcionando cierta propulsión sin la dura rigidez de las placas de carbono. El agarre de los 7 clavos extraíbles bajo el pie también aumenta nuestra velocidad y confianza en la pista.

Sin embargo, la falta de espuma significa que no podemos recomendar las Ja Fly 4 para distancias superiores a 400 m porque el impacto de los aterrizajes será demasiado duro para los pies.

Pros

  • Diseño ligero
  • Clavos extraíbles
  • Buena relación calidad-precio
  • Lengüeta cómoda
  • Mejora la fuerza del pie
  • Ideales para esprints de 60 a 200 metros
  • Cordones con muescas
  • Resistencia superior a la media

Contras

  • Transpirabilidad limitada
  • Sin mediasuela
  • Parte superior muy estrecha
Análisis y review completa de Nike Ja Fly 4

Las mejores zapatillas de clavos para principiantes

Nike Rival Sprint
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¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores para principiantes?

Las Nike Rival Sprint ofrecen comodidad, sujeción y resistencia a un precio muy asequible, 75 €, lo que las convierte en las mejores zapatillas para principiantes del laboratorio. Este modelo tiene un diseño menos agresivo, transpirable y flexible, así que está listo para los principiantes que quieran conquistar la pista.

Empezando por su mediasuela, medimos un drop pronunciado de 3,3 mm frente a nuestros casi planos 0,7 mm de media en el laboratorio. Esta inclinación les proporcionó una sujeción extra a nuestras pantorrillas y tendones, que es algo que los principiantes suelen necesitar.

Las Rival Sprint presentan una resistente suela exterior de caucho de 2,8 mm alrededor de la zona trasera y una placa Pebax a lo largo del antepié para ofrecerte un despegue más rápido de los dedos. Incluyen 6 clavos extraíbles que se agarraron muy bien a la pista durante nuestras pruebas de uso. A pesar de la presencia de una placa, este modelo es uno de los más flexibles que hemos probado, aumentando así su comodidad. Nuestro test de flexión revela que es un 39,9 % más flexible que la media.

Al analizar la parte superior, nos quedamos encantados con su perfecta combinación de transpirabilidad, comodidad y resistencia. Obtuvo una puntuación de 5/5 en nuestra prueba de hum, y nos pareció muy suave, así que es adecuada para ir sin calcetines. Incluso contra nuestro Dremel, la parte delantera se resistió con una impresionante puntuación de 4/5 en durabilidad.

Sin embargo, estas zapatillas pesan 174 g. Si cada milisegundo cuenta, te sugerimos explorar opciones más ligeras.

Pros

  • La placa Pebax mejora el despegue
  • Muy transpirables
  • Cordones dentados de primera calidad
  • Precio asequible
  • Parte delantera espaciosa
  • Adecuadas para vallas
  • Ofrecen buena estabilidad
  • Ligeramente amortiguadas
  • Resistencia impresionante

Contras

  • Son pesadas
  • Posiblemente demasiado flexibles
Análisis y review completa de Nike Rival Sprint

Las mejores zapatillas de clavos baratas

Adidas Sprintstar
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¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores baratas?

Por solo 70 €, las Adidas Sprintstar son la opción más asequible de los modelos de atletismo con clavos que hemos analizado en el laboratorio, que de media cuestan 117 €. Por casi la mitad de precio, estas zapatillas ofrecen una resistencia impresionante y una sensación natural. Basándonos en los resultados de pruebas reales, este modelo se adapta a los corredores que quieren poner a prueba la potencia de sus piernas y la velocidad bruta para esprints de 60 - 400 m.

En cuanto pisamos la pista, este modelo enfatiza el contacto con el suelo, que es una manera ideal de fortalecer nuestras piernas para esprints más cortos. Tiene un talón muy fino de 10,4/8,6 mm y una suela en el antepié que aumenta la experiencia barefoot.

La mediasuela flexible y sin placa se mueve fácilmente con nuestros pies y mantiene la pisada natural. Notamos que estas zapatillas no son demasiado rígidas y las notas suaves en el pie. Nuestro test de flexión confirma que son un 48,6 % más adaptables que la media.

Lo que realmente nos sorprende es lo resistentes que son, ¡incluso siendo así de baratas! Apenas vimos signos de desgaste después de hacerles muchas pruebas, y tanto la parte delantera como el talón resistieron sin problemas el ataque de nuestro Dremel, mostrando signos prometedores de longevidad. Mientras tanto, la suela exterior (88,0 HC) es 1,1 mm más gruesa que la media. Estos resultados también se traducen en una mayor vida útil de las zapatillas.

Desafortunadamente, debido a la ausencia de una mediasuela propulsora, experimentamos fatiga en las piernas rápidamente, así que creemos que este modelo no es adecuado para esprints de más de 400 m.

Pros

  • Se agarran muy bien pista
  • Lengüeta ultra acolchada
  • Relación calidad-precio increíble
  • Clavos extraíbles
  • Ideales para principiantes
  • Sientes mucho el suelo bajo los pies
  • Resistencia sólida

Contras

  • Sin amortiguación
  • Mala transpirabilidad
  • Requieren que tengas los pies fuertes
Análisis y review completa de Adidas Sprintstar

Por qué deberías ponerte unas zapatillas de atletismo

Estos son algunos de los componentes distintivos de las zapatillas de atletismo que las hacen más eficaces para este deporte que otros tipos de calzado deportivo:

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  • Ligeras y transpirables: Las zapatillas de atletismo son ligeras y transpirables gracias a la parte superior de malla fina que suelen tener.
  • Ajuste ceñido: Aparte de una fina malla, su parte superior tiene una estructura rígida para proporcionarte un ajuste ceñido y mantener el pie en su sitio.
  • Mediasuela mínima: A diferencia de otras zapatillas con tacos, como las de fútbol y fútbol americano, las zapatillas de atletismo suelen tener una mediasuela fina y mínima que proporciona tanto amortiguación como absorción de impactos.
  • Clavos y placa de clavos: Algunas zapatillas de atletismo utilizan clavos. Son pequeños accesorios puntiagudos en una placa de plástico que te ayudan a agarrarte a la superficie de la pista. Los clavos varían en tipo, talla (anchura del clavo) y número en función de la prueba para la que se utilicen.

Clavijas.png

Zapatillas de atletismo vs. Zapatillas de running: 3 diferencias clave

Aunque el atletismo como deporte incluye pruebas en las que tienes que correr, las zapatillas que se utilizan para ellas son diferentes de las típicas zapatillas de running. Cada modelo tiene un diseño y finalidad específicos, y estas son las diferencias:

  • Peso: Las zapatillas de atletismo son mucho más ligeras que las de correr. Utilizan menos materiales y su silueta es relativamente más pequeña, ya que pretenden potenciar el impulso del atleta.
  • Amortiguación: Los clavos de atletismo son finos y mínimos. Por otro lado, las zapatillas de running son mullidas, ya que se centran en la amortiguación bajo el pie y en el soporte para el arco plantar.
  • Aspecto general: La diferencia más notable entre las zapatillas de atletismo y las de running es el uso de clavos. Las zapatillas de atletismo para correr utilizan clavos para elevar la parte delantera del pie y mejorar la tracción.

Categorías de las zapatillas de atletismo

Las pruebas de atletismo son diferentes y, por lo tanto, requieren el uso de zapatillas distintas. Deja que te enseñemos los distintos modelos que hay según lo que vayas a hacer y las características básicas de cada uno:

Carreras

Carreras
De velocidad De media distancia De larga distancia
Sprints.png Sprints.png Sprints.png
  • ligeras
  • poca o ninguna amortiguación
  • sobre 7-8 clavos
  • acolchado bajo o medio
  • antepié más en punta que el de las zapatillas de velocidad
  • sobre 6 clavos
  • las más flexibles de todas las zapatillas de atletismo
  • sobre 4-6 clavos (para que sigan siendo ligeras)

Saltos

Saltos
Salto de longitud / Triple salto Salto de altura Salto con pértiga
salto de longitud.png salto de longitud.png salto de longitud.png
  • tienen una capa extra de amortiguación para aumentar la protección
  • suelen ser planas en la zona del talón para aumentar la estabilidad y potencia durante el salto
  • utilizan un material resistente en la parte superior para aumentar la resistencia en los distintos movimientos
  • tienen una correa en el mediopié para mantener el pie en su sitio durante la carrera y el despegue
  • cuentan con clavos en el talón para aumentar la sujeción y la tracción
  • la estructura de la suela es la más rígida de todas las zapatillas de atletismo para saltos
  • la zona del talón está más acolchada que en otras zapatillas de salto

Lanzamientos

Lanzamientos
Jabalina / Lanzamiento de peso / Lanzamiento de disco / Lanzamiento de martillo
Jabalina.png Jabalina.png Jabalina.png Jabalina.png
  • Las zapatillas de lanzamiento son versátiles y pueden utilizarse en cualquiera de los deportes incluidos en las pruebas de lanzamiento
  • No utilizan clavos, ya que los lanzamientos incluyen movimientos circulares y pivotantes que no requieren un agarre extra
  • Son ligeramente voluminosas, para mantener al atleta firme en su posición y sin que haya movimientos innecesarios
  • Tienen una suela lisa (pero no resbaladiza) para que se puedan hacer movimientos giratorios fluidos

Preguntas frecuentes

¿Son importantes los clavos en las zapatillas de atletismo?

A ver, no hay ninguna regla que te obligue a utilizar zapatillas de atletismo con clavos. Además, no todas las zapatillas de atletismo los tienen. Pero, si se utilizan correctamente, los clavos mejoran la tracción y la sujeción.

¿Los calcetines son importantes?

Es posible que dudes en utilizar calcetines porque las zapatillas de atletismo están pensadas para ajustarse perfectamente por sí solas. Y, la verdad, no son importantes. De hecho, muchos atletas prefieren no ponérselos porque hacen que las zapatillas aprieten y que los movimientos se vuelvan incómodos.

Autor/a
Zack Dunn
Zack Dunn
Corro distancias entre 800 metros y 10K, ya sea en la pista, en las carreteras o en los recorridos a campo a través. Mi entrenamiento típico consiste en días fáciles, días largos, entrenamientos (fartleks, tempos, entrenamiento a intervalos, etc.). Mis ritmos de entrenamiento típicos van desde 7'30 por milla en los días fáciles hasta menos de 5 minutos por milla en los días de intervalos rápidos, y con muchos ritmos intermedios. Corro entre 65 - 100 km a la semana. Mis mejores marcas personales son 2:00 en 800m, 4:30 en 1600m, 9:50 en 3200m, 15:57 en 5K y 34:10 en 10K.