Las 7 Las Mejores Zapatillas Nike De Running Para Larga Distancia del 2025

Las Alphafly 3 de Nike son nuestra mejor apuesta para batir récords en carreras de larga distancia. Destacan por su consistencia, reactividad y comodidad, todo ello en un modelo ligero. Ofrecen todo lo que un fondista necesita para rendir al máximo, con una revolucionaria estabilidad como guinda del pastel.

La energía constante que proporcionan nos ha dejado boquiabiertos. Mantienen nuestro impulso hacia delante con la rígida FlyPlate y los Air Pods en el antepié, y cobran vida a medida que corremos más y más rápido. Demostrado por nuestra prueba de flexión a 30°, superan sin problema la rigidez media de las zapatillas de running en un 89,3 %.

Para su tamaño, son sorprendentemente ligeras. Nuestra báscula confirma que pesan 201 g (7,1 oz). La parte superior Atomknit bien ventilada contribuye a su ligereza, ya que recibió una puntuación de transpirabilidad perfecta en nuestro laboratorio.

Su mediasuela ZoomX alta y mullida amortigua el impacto de los aterrizajes repetitivos, evitando la fatiga de nuestras piernas. La pisada es increíblemente propulsiva pero estable, gracias a la espuma de doble densidad; la capa de abajo de esta espuma se centra en la comodidad (18,1 HA), mientras que la de arriba aumenta la seguridad (29,3 HA). Las paredes laterales de la mediasuela y la amplia base de aterrizaje mejoran la estabilidad en los aterrizajes.

Como la mayoría de las superzapatillas, la suela exterior pone el agarre antes que la resistencia. Nuestro laboratorio confirma que el caucho Fast Shot tiene un grosor de apenas 1,9 mm, así que te recomendamos reservar este par para las competiciones.

A la cuarta va la vencida para las Vaporfly, ya que consiguieron mantener una velocidad altísima incluso en largas distancias. En nuestras pruebas de laboratorio y de uso corriendo con ellas descubrimos que su amortiguación de ensueño es comodísima, además de que cuentan con una mediasuela muy reactiva. Todo esto viene en una estructura ligera, así que creemos que este modelo es lo mejor de lo mejor para las distancias de 10K/medio maratón entre las zapatillas de larga distancia de Nike.

Su espuma ZoomX es una maravilla, y nos ofreció tanto confort como retorno de energía. Cuando la analizamos con nuestro durómetro, marcó unos suaves 19,9 HA, lo que la hace un 5,2 % más blanda que la media. Vamos, que además de mimar nuestras piernas, también nos ofreció protección para seguir sumando kilómetros.

Enfrentarse a un medio maratón hasta se les haría pan comido, ya que tienen mucha energía y velocidad. Al someter a estas Vaporfly a nuestra prueba de flexión, vimos que eran un 14,6 % más rígidas que la media. Esto no pasó desapercibido cuando corrimos con ellas, ya que sentimos la potencia de su placa de carbono en cada paso.

Las VF4 son las campeonas de la categoría de peso pluma, y es que nuestra báscula marcó solo 166 g cuando las subimos en ella, por lo que son mucho más ligeras que otras superzapatillas (que de media pesan 208 g). A esto se le suma un upper transpirable que se llevó un 4/5 en nuestra prueba de humo.

Eso sí, no les recomendamos este par a los corredores con problemas de estabilidad o que tienen pies anchos, ya que los 110,6/77,0 mm de anchura del antepié y del talón están muy por debajo de la media, de 114,2/90,7 mm.

Después de cuatro décadas, la línea Pegasus sigue siendo sinónimo de correr a diario, y la versión 41 no es diferente. Tras las pruebas realizadas tanto dentro como fuera del laboratorio, las Nike Pegasus 41 siguen ofreciendo una comodidad superior, una versatilidad inigualable y una resistencia de primera. Como tal, son nuestras número uno entre las zapatillas de entrenamiento diario de la gama de Nike para carreras de larga distancia.

La comodidad es una prioridad en las Pegasus 41, del cuello a la suela. Su lengüeta gruesa y reforzada y su parte superior de malla suave están bien acolchadas y nos sirvieron de refugio cuando nos las pusimos durante muchas horas. Al correr con ellas, nuestros pies se sintieron fresquitos gracias a su parte superior bien ventilada, lo que nuestra prueba de humo confirma con una impresionante puntuación de 4/5 en transpirabilidad, algo muy poco común en las partes superiores de doble capa.

Bajo los pies, la espuma ReactX con dos unidades Air Zoom mantiene la amortiguación y el rebote. Nuestro durómetro confirma que es un 26,2 % más blanda que la media. La fluidez de la pisada de estas zapatillas aumenta todavía más la comodidad en las distancias largas, ya que la sensación al pisar es menos dura. Nuestro test de flexión confirma que las Peg 41 son un 34,0 % más flexibles que la media.

La suela exterior presume el icónico patrón tipo gofre de los años 70, que es resistente y tiene buen agarre. Incluso después de muchos kilómetros sobre el asfalto, no presentaba desgaste visible. En el laboratorio, comprobamos que tenía una dureza de 89,0 HC, lo que confirma su longevidad.

Aunque las Pegasus 41 son fiables, carecen de la amortiguación que prefieren los amantes de los modelos maximalistas, sobre todo en su antepié de 22,2 mm, que está por debajo de la media.

Con un montón de comodidad y amortiguación para kilómetros y kilómetros, así como una reactividad y una transpirabilidad listas para las distancias largas, las Pegasus Premium superan a todas las zapatillas de running de Nike para largas distancias que hemos analizado tanto dentro como fuera de nuestro laboratorio en términos de absorción de impactos.

Las Pegasus Premium son cómodas hasta decir basta, del upper a la mediasuela. Cuando medimos su altura, nuestro calibre marcó un resultado superior a la media: 42,8/31.0 mm, así que nunca sentimos que nos faltase amortiguación y nuestras piernas no terminaron agotadas. Es más, cuando medimos su absorción de impactos, tanto el talón como el antepié superaron a la media con resultados de 155 SA y 136 SA respectivamente.

Esta versión Premium es como unas Pegasus que se han dopado, así que su retorno de energía también es inigualable. Cuando lo analizamos en el talón y en el antepié, nuestra máquina marcó un 67,3 % y un 68,3 %, confirmando así el rebote del que disfrutamos al correr. Ah, ¿y sabes qué te proporciona también esta energía? ¡Pues su unidad Air Zoom!

El upper de knit está muy mullido y ofrece mucha comodidad para las carreras largas. Por suerte, también es muy transpirable, como indicó nuestra prueba de laboratorio, ya que se llevaron un 5/5.

Eso sí, al ser tan cómodas, pesan un quintal. Sus 308 g las hacen un 16,2 % más pesadas que la media, así que no te las recomendamos si estás buscando algo ligero.

Durante nuestros viajes de la ciudad a los senderos, las Pegasus Trail 5 nos impresionaron por su fiabilidad y versatilidad en terrenos mixtos. Tienen la garra y el agarre para los senderos escarpados, y la energía y el confort necesarios para aguantar muchos kilómetros. Del cuello a la suela, su resistencia general garantiza que puedan sobrevivir a varios bloques de entrenamiento. Entre las zapatillas de running para larga distancia de Nike que hemos analizado en nuestro laboratorio, son nuestras híbridas favoritas.

Adecuada para su propósito, la suela exterior presenta un caucho duro (87,9 HC) All Terrain Compound que casi no presentó daños incluso después de bastantes kilómetros. Nuestro Dremel confirmó incluso más su resistencia al desgaste cuando, después de la prueba, la suela exterior terminó con una hendidura de solo 0,8 mm. Sus tacos de 3,2 mm de profundidad nos parecieron perfectos para agarrarse al terreno suelto sin sentirlos demasiado voluminosos en la calle.

La amortiguación y el dinamismo se deben a la espuma ReactX. Nuestro durómetro confirma que es bastante más blanda que la media, en un 51,1 %, amortiguando el impacto del aterrizaje y lanzándonos como un muelle en nuestros despegues.

Incluso la parte superior es suave al tacto, y un análisis más detallado en el laboratorio revela una malla de varias capas para una protección extra contra la abrasión. Lo cierto es que nuestro Dremel no consiguió hacerle nada a la parte superior, que se llevó la máxima puntuación (un 5/5) en resistencia. El problema es que se ha sacrificado la transpirabilidad. Con una decepcionante nota de 2/5 en este último aspecto, no podemos recomendar este par para las aventuras de verano.

Tras muchas pruebas de laboratorio y de uso corriendo con ellas, hemos elegido a las Zegama 2 como nuestras número 1 en el trail entre las zapatillas de running para larga distancia de Nike. Con la tracción inigualable de su suela exterior Vibram Megagrip, la mediasuela ZoomX dinámica pero mullida y su parte superior bien estructurada, estas zapatillas de trail pueden con los senderos más duros y largos sin problema, independientemente del tipo de terreno o las condiciones meteorológicas.

La suela exterior Vibram Megagrip, con tacos de 4,0 mm (Traction Lugs), proporciona una tracción inigualable sobre barro mojado y tierra suelta, garantizando la estabilidad en los cambios bruscos de terreno. Su cauco resistente aguanta las condiciones más duras, mostrando un desgaste mínimo en nuestra prueba Dremel, terminando con daños de solo 0,8 mm.

Una de sus características más destacadas es la mediasuela ZoomX con rebote, que se suma al rocker para ofrecerte pisadas fluidas y tan suaves como la seda. Además, aterrizamos sobre una espuma mullida que, según nuestro durómetro, es un 36,1 % más blanda que la media. Esta maravillosa combinación hace que sea más fácil mantener nuestra energía en las carreras más largas.

La parte superior es resistente y de primera calidad, como confirmaron las pruebas de resistencia de nuestro laboratorio al darle un 4/5. Sorprendentemente, esto no quiso decir que se sacrificase la transpirabilidad, ya que el humo se escapó fácilmente, por lo que se llevaron otro 4/5 en ventilación. Estamos seguros de que estas zapatillas no te darán problemas de rozaduras.

Sin embargo, con un peso de 302 g, las Zegama 2 pueden no ser adecuadas para los corredores que buscan unas zapatillas más ligeras para carreras más rápidas. Los que priorizan la velocidad pueden preferir otras alternativas.

Exploramos senderos y analizamos zapatillas de trail running de larga distancia de Nike en el laboratorio para buscar el mejor modelo para correr ultras, y todos los caminos conducían a las Ultrafly. Nos parecieron unas compañeras de trail con una resistencia fiable y comodísimas, así como con una gran velocidad y estabilidad. Hacen que las distancias largas pasen sin esfuerzo, dejando que disfrutemos de nuestras aventuras sin preocupaciones.

No podemos dejar de destacar lo cómoda y suave que es la espuma ZoomX. Con una suela más alta y blanda que la media, la pisada es agradable a cualquier ritmo y distancia. Nuestro durómetro lo confirma marcando un resultado que la hace un 63,7 % más blanda que la media.

Este modelo es la prueba de que la comodidad no tiene por qué sacrificar la velocidad. Con una placa rígida de carbono en su mediasuela, proporciona un fuerte y consistente retorno de energía. Nuestra prueba de flexión confirma que son un 31,5 % más rígidas que la media. Podemos ir a toda velocidad por senderos moderados sin preocupaciones, ya que la suela exterior Vibram y los tacos de 3,0 mm garantizan el agarre.

Disfrutamos de una amplia mediasuela que mejora los aterrizajes seguros. Se adapta a los pies anchos y puede ofrecer sujeción a los que tienen una pronación leve. Las zonas del talón y del antepié son más anchas que la media, por lo que se adaptan a todo tipo de pies.

Eso sí, no son las mejores zapatillas para cuando hace calor, ya que su parte superior carece de transpirabilidad. Esto puede hacerte rozaduras o conseguir que te suden mucho los pies en verano o en climas tropicales.