Las 7 Las Zapatillas De Running Con La Mejor Absorción De Impactos del 2026

Desde nuestro primer paso con las Nike Vomero Premium hasta sus cifras récord en el laboratorio, solo veíamos más y más motivos para que se ganasen su puesto entre la élite. Presumen de un montón de amortiguación y de una alta protección contra los impactos gracias a su imponente mediasuela, así que son las que mejor nos protegieron en cada paso. Pero lo que es incluso más sorprendente es que no sacrificaron ni la reactividad ni la estabilidad, ¡incluso siendo así de cómodas!

Con una base tan alta bajo nuestros pies, estamos seguros de que todos los corredores, sea cual sea su técnica de carrera, podrán disfrutar de una amortiguación sin fin con las Vomero Premium. Nuestro calibre confirmó lo que ya sabían tanto nuestros ojos como nuestros pies: son las zapatillas más altas que hemos analizado hasta la fecha, y es que alcanzan unos impresionantes 50,1/41,3 mm, cuando la media es de 34,8/26,1 mm. Además, se llevaron las máximas puntuaciones de absorción de impactos con 173 SA en el talón y 147 SA el antepié. De hecho, ¡el antepié de estas zapatillas ofrece más protección contra impactos que el talón de muchos otros modelos!

Los aterrizajes fueron suaves pero los despegues estuvieron llenos de energía, haciendo que la pisada se sintiese más viva. En nuestra prueba de retorno de energía, el talón nos dejó boquiabiertos con un 63,3 %, mientras que el antepié alcanzó un 64,4 %.

Para equilibrar su estructura mullida y alta, las Vomero Premium tienen una plataforma en plan "bañera" que se encarga de mantenernos estables. Esta base tan amplia alcanza 118,4/103,2 mm y evita cualquier sensación de tambaleo.

Aunque las Vomero Premium tienen mucho que ofrecer, no todo el mundo está dispuesto a pagar la pasta que valen. Al fin y al cabo, existen muchas alternativas con buena absorción de impactos y más económicas.

Las New Balance Fresh Foam X More v6 nos demostraron que son confiables cada vez que salimos a correr con ellas, y los resultados de nuestras pruebas de laboratorio confirman que son cómodas, estables y sorprendentemente duraderas. Ofrecen la amortiguación, la sujeción y la confianza que necesitamos día tras día, sin que la suela se desgaste antes de tiempo. Por eso se han ganado el puesto como el mejor modelo de entrenamiento diario de todas las zapatillas de running con una absorción de impactos alta.

Las More v6 son muy cómodas y ofrecen una protección muscular estupenda gracias a su suela de 41,8/38,5 mm de altura. Pero no solo es que tengan un montón de espuma, sino que la propia amortiguación se encarga de reducir las fuerzas al aterrizar. En nuestra prueba de absorción de impactos, se llevó un par de resultados altos: 152 SA en el talón y 144 SA en el antepié, lo que confirma su capacidad para mantener las piernas como nuevas.

Mira que la suela es alta y mullida, ¡pues nunca sentimos que íbamos a perder el equilibrio! La amplia plataforma de este modelo nos ofreció una buena sujeción, ya que sus 122,5/102,0 mm, hacen que sea una de las más anchas que hemos visto en el laboratorio.

Las More v6 aguantan el desgaste de las tiradas diarias, incluso si te enfrentas a distancias largas, ya que su caucho es resistente. De hecho, cuando le dimos caña con nuestro Dremel, vimos que el material solo había perdido 0,8 mm por el desgaste, así que es un 27,3 % más duradero que la media.

Eso sí, como tienen una suela tan alta, son más rígidas de lo que nos gustaría. Los runners que estén buscando una experiencia más natural y versátil deberían optar por unas zapatillas más flexibles.

Las New Balance 1080 v15 apuestan por una amortiguación generosa, ofreciendo una pisada mucho más blandita que la de la mayoría de sus competidoras. Como confirmamos en nuestro laboratorio, son las zapatillas con la mejor espuma mullida de todos los modelos de running con una absorción de impactos alta que hemos analizado, combinando una suela alta con un material suave que minimiza el impacto en nuestro cuerpo al correr. Además, incluso siendo tan altas, ofrecen una pisada cómoda y divertida gracias tanto a su estructura ligera y flexible como a su amortiguación reactiva.

La verdad es que nos parecen unas zapatillas comodísimas, y su absorción de impactos nos lo dejó claro con un alto resultado de 147 SA en el talón y 126 SA en el antepié. No hay muchos modelos que ofrezcan una protección contra los golpes de este nivel.

Su imponente altura de 37,0/30,6 mm hizo que nos olvidásemos del suelo. Incluso siendo así de altas, las 1080 v15 pesan solo 255 g, que es menos que la media. A esta ligereza se le suma su base reactiva, ya que la espuma Infinion obtuvo un par de resultados altos en nuestra prueba de retorno de energía: un 65,9 % en el talón y un 69,1 % en el antepié.

Además, no necesitamos hacer casi nada de fuerza para doblar las zapatillas, lo que las hace ideales para el uso diario. En nuestra prueba de flexión, necesitaron 15,1 N para alcanzar los 30 grados, que es un poquito menos de fuerza que la media.

A ver, es imposible que unas zapatillas le vayan como anillo al dedo a todo el mundo, y descubrimos que estas tienen una estructura tan ligera que pierden la estabilidad que algunos corredores necesitan. Si es tu caso, puedes echarle un ojo a otros modelos de entrenamiento mullidos que ofrezcan una buena sujeción.

Las HOKA Cielo X1 3.0 ofrecen la máxima potencia, amortiguación y tracción en una estructura minimalista, lo que las convierte en las mejores superzapatillas de running que hemos analizado con una absorción de impactos alta. La potencia e impulso que nos demostraron tanto dentro como fuera del laboratorio son una locura, y en ningún momento sacrifican la protección o la comodidad para conseguirlos.

Su velocidad y energía hicieron que quisiésemos correr más y más rápido, y nuestras máquinas nos dieron la razón, ya que cuando medimos su explosividad en el laboratorio, nos encontramos con resultados muy superiores a la media: un 75,3 % en el talón y un 70,4 % en el antepié. La pérdida de energía en la transición es tan mínima que conseguimos exprimirlas al máximo.

Los despegues potentes requieren aterrizajes más suaves, y estas HOKA ofrecen exactamente eso, como nos demostraron en nuestra prueba de absorción de impactos con 170 SA en el talón y 137 SA en el antepié. Además, su comodísima espuma tiene un grosor de 44,5/31,1 mm, así que protege constantemente a nuestros músculos de la fatiga.

Lo que ya cierra el trato para que se cuele entre la élite es que son ligerísimas: sus 193 g hacen que pesen un 26,9 % menos que la media. Además, están preparadas para competir haga el tiempo que haga, ya que obtuvieron un alto coeficiente de fricción (0,72) en nuestra prueba de tracción, lo que hace que su agarre sea un 46,9 % más fuerte que la media.

Es una pena, pero no les podemos recomendar este modelo ni a los amantes de los maratones ni a los runners con pies anchos que necesiten una parte delantera espaciosa, ya que existe el riesgo de que sientan puntos de presión o de que terminen con las uñas negras; al final, el diseño es muy estrecho en esta zona.

Las ASICS Gel Cumulus 27 consiguieron que nuestros músculos y articulaciones se enamorasen de ellas gracias a su altísima y comodísima amortiguación. Si a eso le sumamos el toque de sujeción que les da su estructura ancha y rígida, sin duda son las mejores zapatillas de running con una absorción de impactos alta para principiantes que hemos analizado hasta la fecha.

Estas zapatillas son altas hasta decir basta, ya que alcanzan una altura de 40,9/29,3 mm. No sentimos nada bajo los pies cuando nos las pusimos, además de que su espuma reduce las fuerzas de impacto al aterrizar. Esto lo confirmamos cuando medimos absorción de impactos, ya que obtuvieron un par de resultados altos: 136/112 SA en el talón y el antepié, respectivamente.

Se encargaron de que cada aterrizaje fuese suave y de que cada despegue fuese ligero y sencillo. Para lo altas que son, la verdad es que nos sorprendió que nuestra báscula marcase 261 g. Pero lo mejor de todo es que, incluso con toda esta espuma, la pisada no es más rígida. De hecho, en nuestra prueba de flexión, estas zapatillas necesitaron solo 15,1 N para doblarse 30 grados, que es menos que la media.

Las Cumulus 27 les echaron una mano a nuestros pies cansados gracias a su plataforma rígida y amplia. Con unas medidas de 120.2/100.7 mm, nos fue más fácil mantener el equilibrio y controlar la pisada. Además, la mediasuela nos ayudó a no torcernos el tobillo, como vimos con el 5/5 que se llevó en rigidez torsional.

Es una pena, pero este modelo absorbe la energía que le damos en lugar de devolverla. Vamos, que es mejor para los días fáciles. Los principiantes que estén buscando unas zapatillas lo suficientemente versátiles para ritmos más rápidos deberían echarle un ojo a otras más reactivas.

Después de nuestras pruebas de uso y de laboratorio, las ASICS Dynablast 5 consiguieron destacar como las zapatillas de running con una absorción de impactos alta y la mejor relación calidad-precio. Ofrecen una protección máxima y una amortiguación profunda incluso con su precio asequible, además de mostrar una gran durabilidad general. No nos cansamos de ponérnoslas porque su estructura ligera y flexible las hace muy cómodas para el uso diario.

Incluso con su precio accesible, las Dynablast 5 han conseguido superar la media de nuestro laboratorio en cuanto a altura y protección contra impactos. Nuestro calibre marcó 39,4/21,8 mm cuando medimos la altura de su suela y se llevaron unos resultados de 156 SA (talón) y 127 SA (antepié) cuando medimos su absorción de impactos, así que nuestras articulaciones y músculos estuvieron bien protegidos.

Incluso con tanta amortiguación, estas ASICS pesan menos que la media con sus 264 g, y son un 4,6 % más flexibles que la media. Estos detalles trabajan codo con codo para crear una pisada suave y fluida, ya que se adaptan al movimiento natural del pie.

Mientras que muchas zapatillas sacrifican su durabilidad para ser más baratas, las Dynablast 5 hacen exactamente lo contrario. En nuestra prueba con el Dremel, superaron ambas medias con dos puntuaciones de 4/5 en las pruebas de durabilidad de la parte delantera y del acolchado del talón. Además, la suela exterior terminó con un desgaste de solo 0,8 mm, que es un 20,0 % menos que la media, confirmando así que es muy duradera.

Irónicamente, las Dynablast 5 están lejos de ser dinámicas, ya que su retorno de energía es un desastre. Vamos, que no podemos recomendarles este modelo a los corredores que se centran en el rendimiento.

Las HOKA Mafate 5 son una maravilla si te toca enfrentarte a distancias largas, ya que tienen una mediasuela que protege las articulaciones y que es reactiva. Lo que las hace incluso más especiales es que pueden presumir del caucho Vibram Megagrip, que hace que su suela sea más duradera y tenga un mejor agarre (según nuestras pruebas de laboratorio). Sin duda, se han ganado el puesto como las mejores zapatillas de trail running con una absorción de impactos alta.

En nuestra prueba sobre mojado, el caucho destacó (cosa que ya nos esperábamos, la verdad) llevándose un sólido 0,66. No tuvimos que preocuparnos de nuestros pies al pisar terrenos resbaladizos, ya que los tacos de 4,4 mm que tiene la suela le siguen sumando puntos al agarre. Además, el material no es excesivamente frágil, como nos demostró al terminar con solo 0,5 mm de daños en nuestra prueba Dremel.

Pero este caucho tan resistente no es el único que nos ofrece protección, ya que las Mafate 5 también tienen un montón de amortiguación (su suela alcanza una altura de 42,9/33,9 mm). Más que la cantidad de espuma bajo el pie, es el nivel de absorción de impactos lo que marca la diferencia. El antepié obtuvo un resultado superior a la media en nuestra prueba con 117 SA, mientras que el talón alcanzó unos estupendos 160 SA, superando el estándar en un 31,1 %.

Aunque tienen un diseño maximalista, estas HOKA no nos parecieron excesivamente voluminosas. Creemos que esto se debe a su alto retorno de energía, ya que cada paso se nos hizo más sencillo que el anterior, alcanzando puntuaciones muy sólidaS: del 63,7 % en el talón y del 63,1 % en el antepié.

Lo malo es que su lengüeta es cortita y no tiene refuerzo, así que se te puede colar alguna que otra piedrecilla, tierra y así. Además, que el ajuste quede perfecto es complicado, ya que la espuma interior es irregular. Si esto no te hace ninguna gracia, lo mejor es que optes por otro modelo distinto.