Las 7 Mejores Zapatillas De Baloncesto Para La Sujeción Del Tobillo del 2024

Dimitrije Curcic
Dimitrije Curcic el
Las 7 Mejores Zapatillas De Baloncesto Para La Sujeción Del Tobillo del 2024
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La sujeción es una parte importante de todas las zapatillas de baloncesto. Cuando un buen ajuste no es seguro, sientes inestabilidad en los esprints, los tiros son inestables también y todo el juego va a peor. Por eso, los fabricantes de calzado deportivo como Nike y Adidas equipan sus productos con varias características de sujeción. En esta página, presentamos las zapatillas de baloncesto que ofrecen la sujeción más fiable para el tobillo.

Aunque la ciencia ya ha demostrado que la altura de las zapatillas no influye demasiado en la cantidad de estabilidad que ofrecen, los jugadores siguen prefiriendo las zapatillas de caña media y alta por la sujeción extra que le proporcionan al tobillo.

Por ello, hemos elaborado la lista definitiva de zapatillas de baloncesto en cuanto a sujeción mediante pruebas exhaustivas. Desde la investigación y la compra de las zapatillas hasta las pruebas dentro y fuera de nuestro laboratorio, estas zapatillas han pasado por muchas pruebas antes de llegar hasta aquí.

 

Cómo probamos las zapatillas de baloncesto

Para garantizar la validez de nuestras afirmaciones y eventuales valoraciones, no se ha escrito ningún análisis sin que hayamos jugado primero con las zapatillas. Nuestra experiencia en la cancha ha sido el factor principal a la hora de ordenar las zapatillas de baloncesto en nuestra clasificación. Además de esto, también:

  • Le decimos NO a los regalos.

No nos malinterpretes, las zapatillas gratis están bien y siempre estaremos agradecidos por ellas. Sin embargo, los acuerdos de patrocinio pueden nublar nuestro juicio. Como críticos, creemos que es mejor mantener a raya a los patrocinadores.

  • Los resultados y datos que obtenemos en nuestras pruebas de laboratorio.

Antes de finalizar nuestros análisis y nuestras selecciones, cortamos las zapatillas en trozos y para examinarlos de cerca. Los valores de los distintos parámetros que recogemos en nuestro laboratorio nos ayudan a concluir cuáles son las mejores zapatillas para las distintas categorías.

Las mejores zapatillas de baloncesto para la sujeción del tobillo

Jordan Zion 2
89
¡Geniales!

¿Por qué son las las mejores?

No hemos tenido reparos en declarar a las Jordan Zion 2 las mejores zapatillas de baloncesto con sujeción de tobillo de nuestra base de datos. La sujeción es tan maravillosa como parece. El cuello y el contrafuerte del talón son capaces de sujetar los pies con seguridad. Aunque su cuello relativamente alto cubre más piel, la parte superior transpirable no permite que los pies se recalienten. La base que resiste la torsión el antepié bien sujeto refuerzan aún más la contención del pie que ofrecen.

Durante nuestros partidos, pudimos sentir el talón bien sujeto por el robusto contrafuerte. Para calibrar mejor su rigidez, apretamos y retorcimos la parte trasera de las zapatillas en el laboratorio. Sin lugar a dudas, dar a esta zapatilla una puntuación inferior al 5 perfecto por su rigidez habría sido una injusticia total. Además, el cuello está muy acolchado por lo que además de sujetar es cómodo.

Realizamos una prueba de humo en las Jordan Zion 2. Les inyectamos humo y observamos por qué partes de la parte superior salía el humo. El humo no solo salía por zonas clave como la puntera, la lengüeta y las paredes laterales, sino que también salía a mayor velocidad. En la pista, estos resultados se tradujeron en una transpirabilidad y una comodidad impresionantes.

Después de retorcer las Zion 2 en el laboratorio, nos quedamos impresionados por lo resistentes que eran. Les dimos un 5 sobre 5 en rigidez a la torsión y esto se traduce en una estabilidad increíble y en carreras más estables hacia la canasta. Esta experiencia, ya de por sí asombrosa, se vio aún más reforzada por las correas del antepié, que hicieron saltar por los aires cualquier duda sobre la sujeción de estas zapatillas.

Sin embargo, tenemos que decir que el peso de estas zapatillas ha sido una verdadera decepción, ya que pesan 431 gramos, por lo que pesan bastante más que la media de las zapatillas de baloncesto (387 gramos). Los jugadores que quieran unas zapatillas más ligeras deberían buscar otros modelos.

Pros

  • Buen agarre
  • Mucha sujeción
  • Te dejan sentir mucho la pista
  • Gran retorno de energía
  • Fieles a la talla
  • Transpirables
  • Buenas para gente grande
  • Adecuadas para exteriores
  • También sirven como tipo casual

Contras

  • La suela se llena de polvo
  • Les falta protección contra impactos
  • Necesitan un periodo de adaptación largo
Análisis y review completa de Jordan Zion 2

Las zapatillas de baloncesto de sujeción más versátiles

Adidas Harden Vol. 7
91
¡Estupendas!

¿Por qué son las las más versátiles?

Además de proporcionar una sujeción excepcional del tobillo, las Adidas Harden Vol. 7 también son geniales en términos de versatilidad funcional. En particular, su mediasuela es capaz de ofrecer una gran protección contra impactos sin sacrificar la sensación de la pista. Por lo tanto, las hemos llenado de elogios porque nos ofrecen la mejor versatilidad entre todas las zapatillas de baloncesto para la sujeción del tobillo.

El increíble ajuste de este modelo alrededor del retropié se debe a la rigidez del contrafuerte del talón y a la de las paredes laterales. Al apretar el contrafuerte del talón en el laboratorio, obtuvimos un sólido 4/5 en rigidez. Las paredes laterales también nos mantuvieron estables lateralmente incluso cuando nuestros movimientos empezaron a ser un poco más intensos.

La mediasuela nos llamó bastante la atención. Comparada con la media, es considerablemente más fina. En el talón, solo tiene una altura de 27,5 mm (la media es de 30,0 mm), mientras que en el antepié tiene una altura de 18,2 mm (la media es de 21,6). Las amortiguaciones más finas nos permitieron sentir más la pista bajo los pies, aumentando eficazmente el control sobre nuestros movimientos.

Aunque es más fina de lo habitual, la mediasuela es excelente en cuanto a suavidad. Nuestro durómetro HA solo marcó 11,0, y la media es de 26,6. Esta mediasuela tan blanda proporcionó una gran compresión, y sin duda nos ayudó a mantenernos libres de dolor en nuestros partidos.

Lástima que la ventilación no fuera tan buena. En nuestra prueba de transpirabilidad, las Adidas Harden Vol. 7 solo obtuvieron 2/5. Sin duda, no podemos recomendárselas a los jugadores a los que les suelen sudar los pies.

Pros

  • Muy buena tracción en pistas sin polvo
  • Transición talón-punta suave
  • Dejan sentir mucho la pista
  • Protección contra impactos bastante fiable
  • Zona del talón cómoda y con sujeción
  • Muy buena sujeción general
  • Los cordones ofrecen un cierre fantástico
  • Fieles a la talla
  • Fáciles de poner y quitar

Contras

  • Tienen que mejorar en transpirabilidad
  • Son pesadas
Análisis y review completa de Adidas Harden Vol. 7

Las zapatillas de baloncesto de sujeción con la mejor tracción

Air Jordan XXXVIII
87
¡Geniales!

¿Por qué son las las que tienen mejor tracción?

Que sean unas zapatillas de caña baja no significa que las Nike KD 15 escatimen en sujeción del talón y del tobillo. Al contrario, la sujeción en estas zonas ha sido excelente durante nuestros partidos. Lo que es aún más digno de mención es el hecho de que estas zapatillas de baloncesto han mostrado un gran agarre tanto en pistas cubiertas como al aire libre. De hecho, las KD 15 tienen el mejor agarre de todas las zapatillas de baloncesto que ofrecen buena sujeción del tobillo.

En el laboratorio, las KD 15 obtuvieron una puntuación de rigidez del talón de 4/5, donde 5 es la máxima rigidez. Cuando jugamos con ellas, nos pareció que el talón estaba bien sujeto y no se deslizaba en absoluto. El cuello de estas zapatillas está muy acolchado y no solo aporta comodidad, sino que también sujeta bien la parte trasera del pie. No hemos tenido que preocuparnos ni un segundo por el deslizamiento de talón jugando con estas zapatillas.

Por supuesto, ¿cómo olvidar la tracción? Estas zapatillas son un monstruo implacable en ese aspecto. Ni siquiera el polvo supuso un problema. Limpia o no, la suela sigue ofreciendo el agarre que necesitamos para seguir adelante. Nos ha gustado mucho que la suela sea más dura que la media, así que no hemos tenido ningún problema al usar estas zapatillas también en el exterior. Según nuestras mediciones la dureza de la suela de las KD 15 es 83,0 (la media es 80,3).

Usando nuestro medidor de fuerza digital y vimos que el antepié de las KD 15 necesita un 48% más de fuerza que la media para doblarse en un ángulo de 90 grados. Esta rigidez hizo que nuestros pasos fueran un poco más torpes de lo que hubiéramos deseado. Por lo tanto, no podemos recomendar estas zapatillas a los jugadores que quieren transiciones talón-puntera suaves.

Pros

  • Estabilidad y sujeción inigualables
  • Contención muy segura del pie
  • Agarre fantástico a prueba de polvo
  • Excelente protección contra impactos
  • Plataforma muy cercana al suelo
  • Ligeras para ser unas zapatillas de caña media
  • Transpirabilidad sorprendente
  • Resistencia de primera categoría

Contras

  • No son aptas para pistas exteriores
  • El talón no es tan estable como el antepié
Análisis y review completa de Air Jordan XXXVIII

Las zapatillas de baloncesto con sujeción del tobillo con la mejor amortiguación

Nike LeBron 21
85
¡Buenas!

¿Por qué son las las que tienen mejor amortiguación?

Las MB.02 de Puma ofrecen la amortiguación más satisfactoria de todas las zapatillas con una buena sujeción del tobillo. La plantilla de la mediasuela es más gruesa y más blanda que la media, lo que proporciona la protección contra impactos que tanto necesitan los jugadores. Aparte de la increíble sujeción del tobillo y la protección contra impactos, también nos gustó su fiable resistencia a la torsión.

Después de medirla con un calibrador, descubrimos que la mediasuela de las MB.02 es más gruesa que la media en 1,6 mm en el talón y en 3,3 mm en el antepié. Nuestro durómetro HA también marcó que es más blanda que la media, 22,4 vs. 26,6.

Las Puma MB.02 no estarían en esta lista si no ofrecieran una sujeción del tobillo increíble. Los laterales y el contrafuerte del talón trabajaron juntos para darle a la parte posterior del pie la sujeción que necesitaba.

Nuestros pasos se mantuvieron estables gracias a la base bastante rígida sobre la que se asientan estas zapatillas. Las retorcimos bien en el laboratorio utilizando nuestras manos, y nos quedamos impresionados por su rigidez torsional, en la que se llevaron un 4/5.

Nos gustaría que la parte superior fuera un poco más transpirable. En su estado actual, el humo que les metimos dentro a las zapatillas tuvo dificultades para salir a través del material de la parte delantera, así que solo se llevaron un 2/5 en transpirabilidad.

Pros

  • Magnífico rendimiento general
  • Tecnologías de amortiguación geniales
  • Buen rebote y absorción de impactos
  • Materiales de alta calidad
  • Diseño con mucha estabilidad y sujeción
  • Buena resistencia a la torsión
  • Agarre eficaz
  • Estilo que capta todas las miradas

Contras

  • No son transpirables
  • Periodo de adaptación largo y duro
  • Caras
Análisis y review completa de Nike LeBron 21

Las mejores zapatillas de baloncesto para la sujeción del tobillo ligeras

¿Por qué son las las mejores ligeras?

Debido a su diseño único sin suela exterior, no hay otras zapatillas con sujeción para el tobillo que se acerquen a las Under Armour Curry Flow 10 en cuanto a ligereza. También nos impresionó su resistencia y, por supuesto, la fenomenal sujeción del tobillo que ofrecían.

Su blanda mediasuela también sirve como suela exterior. Este diseño redujo el peso de las zapatillas, y nuestra báscula marcó 358 gramos, que es una cifra significativamente inferior a la media, de 402 gramos.

Tanto el material de la parte superior como el acolchado del talón mostraron una resistencia a la abrasión encomiable cuando los atacamos con el Dremel en el laboratorio. Como resultado, estas zonas obtuvieron un 4/5 y un 5/5 perfecto respectivamente en resistencia.

Tener una gran sujeción del tobillo fue la razón por la que las Under Armour Curry Flow 10 llegaron a esta lista. Sus paredes laterales y moderadamente seguras (obteniendo una sólida puntuación de 3/5) trabajaron juntas para ajustar el retropié y mantenerlo en su sitio incluso en los movimientos agresivos.

Sin una suela exterior de verdad, este modelo nunca podría soportar las presiones del exterior. Nuestro durómetro HC marcó 59,5, cuando la media podría llegar hasta 81,8, así que olvídate de jugar al aire libre.

Pros

  • Tracción fantástica en pistas cubiertas
  • Dejan sentir mucho la pista
  • Mucho retorno de energía
  • Transición talón-punta suave y fluida
  • Parte superior muy transpirable
  • Mucha sujeción y estabilidad
  • Bastante ligeras
  • Tienen un estilazo

Contras

  • No son aptas para uso en exteriores
  • Protección contra impactos mediocre
Análisis y review completa de Under Armour Curry Flow 10

Las zapatillas de baloncesto de sujeción más cómodas

Adidas Dame 8
89
¡Geniales!

¿Por qué son las las más cómodas?

De todas las zapatillas de baloncesto que ofrecen una sujeción excepcional del tobillo, las Adidas Dame 8 son las mejores en cuanto a comodidad. Por un lado, su mediasuela es blanda y totalmente capaz de ofrecer protección contra impactos durante periodos prolongados. También nos ha encantado la sujeción que ofrece el material de la parte superior. Por último, nos ha gustado mucho también lo protegidos que estábamos de las dolorosas torceduras.

Al ponérnoslas, notamos inmediatamente lo blando que es el sistema de amortiguación. Usando nuestro durómetro HA en el laboratorio, descubrimos que en realidad es más blando que la media, ya que las mediciones mostraban 20,3 mientras que la media es de 26,6.

El material de la parte superior también resultó lo suficientemente reactivo como para mantener los pies en su sitio incluso durante los movimientos más intensos. Hay que destacar que el cierre que ofrecen no es en absoluto demasiado restrictivo.

Mientras corríamos, también nos encantó lo firme y estable que se sentía la base de la zapatilla. Después intentar torcerla con las manos en el laboratorio, decidimos darle una puntuación de 4 sobre 5 en rigidez torsional.

Si hay algo que cambiaríamos en las Adidas Dame 8, sería su transpirabilidad. Después de realizarle la prueba del humo, tuvimos que darles una puntuación de solo 2 sobre 5. El humo no puede pasar a través de la parte superior tan fácilmente como esperábamos.

Pros

  • Buena tracción en pistas limpias
  • Protección contra impactos en el talón
  • Reactividad en el antepié
  • Sujeción segura
  • Cómodas
  • Estabilidad lateral
  • Adecuadas para pies anchos
  • Adecuadas para pistas exteriores

Contras

  • Son un imán para el polvo
  • El forro del talón tiene una forma difícil
Análisis y review completa de Adidas Dame 8

Las zapatillas de baloncesto de sujeción con la mejor estabilidad

Jordan Luka 2
87
¡Geniales!

¿Por qué son las las que tienen mejor estabilidad?

Basándonos en nuestros partidos y pruebas de laboratorio, el diseño de las Jordan Luka 2 nos pareció increíblemente estable. Mantuvo nuestros pies justo donde debían estar y nos dio una dosis de confianza que nos hizo jugárnosla más en la pista. Creemos que son las zapatillas con mejor estabilidad que han pisado nuestro laboratorio.

Cuando hicimos puertas atrás o cortes en V no nos hicieron tambalearnos. También hicimos cambios agresivos, y no solo por delante sino también entre las piernas, y las Luka 2 se aseguraron de que nos sintiéramos sujetos y llenos de confianza. Esto se debe a su sólida estructura, que tiene una gran pared y un panel de TPU laterales. La naturaleza rígida de las zapatillas hizo que también obtuvieran una puntuación de 5/5 en nuestras pruebas de rigidez torsional y de rigidez del contrafuerte del talón.

Una vez nos llevamos este modelo a nuestro laboratorio y lo cortamos por la mitad, descubrimos algunas fuentes más de estabilidad. Su mediasuela presenta una espuma EVA portadora más firme (26,5 HA, según nuestro durómetro) y una IsoPlate bajo la misma. Además, su malla no es para nada elástica, ya que no cedió ni cuando tiramos de ella en nuestra prueba.

Sin embargo, no creemos que sean las mejores zapatillas para jugar cuando hace calor. Sus materiales y su diseño se centran en la sujeción, por lo que carecen de transpirabilidad.

Pros

  • Ofrecen muchísima estabilidad y sujeción
  • El pie no se mueve de su sitio
  • Equilibrio entre sensación en la pista y protección contra impactos
  • Buena resistencia en pistas cubiertas
  • Buen agarre en pistas limpias
  • Interior generosamente acolchado
  • Parte delantera espaciosa

Contras

  • No son aptas para pistas exteriores
  • La suela exterior se llena de polvo en nada
  • No son transpirables
Análisis y review completa de Jordan Luka 2

¿Por qué es necesaria la sujeción del tobillo en unas buenas zapatillas de baloncesto?

El baloncesto es un deporte dinámico que exige movimientos rápidos, cortes bruscos y saltos explosivos.

Con acciones de tan alta intensidad, el riesgo de lesiones de tobillo está siempre presente. Sin embargo, si se eligen zapatillas de baloncesto que proporcionen una sujeción adecuada del tobillo, los jugadores pueden reducir al mínimo la probabilidad de sufrir esguinces, torceduras y otros problemas relacionados con el tobillo.

Esta completa guía te ayudará a conocer los factores esenciales a tener en cuenta a la hora de elegir zapatillas de baloncesto que den prioridad a la sujeción del tobillo, ayudándote a tomar una decisión informada para conseguir un rendimiento óptimo y para prevenir lesiones.

La anatomía del tobillo y las lesiones

Breve descripción de la anatomía del tobillo

Para valorar la importancia de la sujeción del tobillo en las zapatillas de baloncesto, es esencial comprender la anatomía del tobillo y las lesiones habituales asociadas a este deporte.

El tobillo es una articulación compleja que consta de 3 huesos, 3 ligamentos principales y 3 tendones que trabajan juntos para facilitar el movimiento.

Lesiones comunes de tobillo en baloncesto

Lesión

Mecanismo

Esguince lateral bajo de tobillo

Inversión de la articulación del tobillo que crea tensión en los ligamentos

Esguince medial de tobillo

Eversión y dorsiflexión excesivas del tobillo que crean tensión en la articulación deltoidea

Esguince de tobillo alto

Rotación externa forzada del pie y el tobillo mientras la pierna está en posición plantada, lo que crea una tensión en la sindesmosis cuando el astrágalo genera una presión de separación en la parte inferior de la tibia y el peroné.

Fractura por estrés

Uso excesivo del pie y el tobillo al realizar movimientos frecuentes y repetitivos que provocan inflamación y traumatismos microscópicos que con el tiempo evolucionan hacia una pequeña fractura.

Fractura de Jones

Aducción significativa del pie con elevación simultánea del talón

Rotura del tendón de Aquiles

Dorsiflexión forzada del tobillo con contracción simultánea del complejo gastrocnemio-sóleo

Moore, M. L., Haglin, J. M., Hassebrock, J. D., Anastasi, M. B., & Chhabra, A. (2021). Management of ankle injuries in professional basketball players: Prevalence and rehabilitation. Orthopedic Reviews, 13(1). https://doi.org/10.4081/or.2021.9108

En baloncesto, las lesiones de tobillo como los esguinces, las distensiones o las fracturas son frecuentes debido a los cambios bruscos de dirección, las paradas en seco y los saltos. Estos movimientos pueden someter a las articulaciones del tobillo a una enorme tensión que puede provocar roturas de ligamentos u otros lesiones.

¿Cómo influye el cuello de las zapatillas en el rendimiento?

Las zapatillas de baloncesto tienen distintos tipos de partes superiores y cada tipo ofrece un nivel diferente de sujeción del tobillo. En esta sección analizaremos los tres tipos principales de zapatillas de baloncesto: caña alta, caña media y caña baja.

Caña alta

Las zapatillas de baloncesto de caña alta tienen un cuello alto que proporciona una gran sujeción y mucha estabilidad al tobillo. La zapatillas de caña altas han perdido popularidad en los últimos años, debido a la evolución del juego y a que los jugadores se prefieren la máxima movilidad.

Nike Air Zoom G.T. Jump - 500 Dark Raisin/Photon Dust/atomic (CZ9907500)

Pros Contras
  • Restringen la eversión y dorsiflexión excesivas del tobillo
  • Mejor absorción de energía en las rodillas
  • Ideales para jugadores con historial de lesiones
  • Mejor protección contra impactos en los tobillos
  • Más material significa más peso
  • Restringen la movilidad
  • Más voluminosas que las de caña media y baja

Caña media

Las zapatillas de baloncesto de caña media ofrecen un equilibrio entre la sujeción del tobillo y la movilidad, por lo que son adecuadas para los jugadores que desean ambos aspectos.

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Pros Contras
  • Mayor movilidad del tobillo
  • Sujeción moderada del tobillo
  • Muy versátiles, pueden ofrecer la combinación perfecta de sujeción y movilidad en función del estilo de juego y la posición.
  • Puede que ofrezcan poca protección contra el impacto
  • Menos sujeción del tobillo que unas zapatillas de caña alta

Echa un vistazo a todas las zapatillas de baloncesto de caña media.

Caña baja

Las zapatillas de baloncesto de caña baja tienen un corte más bajo que prioriza la libertad de movimientos sobre la sujeción del tobillo.

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Pros Contras
  • Permiten la máxima rotación del tobillo
  • Más ligeras y flexibles
  • Adecuadas para jugadores que dependen de los cortes bruscos, la velocidad y la agilidad
  • No ayudan a la alineación del pie en el aterrizaje
  • Poca sujeción del tobillo
  • Poca protección del tobillo

Consulta todas las zapatillas de baloncesto de caña baja.

5 componentes de la sujeción del tobillo en las zapatillas de baloncesto

Rigidez del contrafuerte del talón y acolchado del cuello

Un cuello suficientemente rígido y bien acolchado no solo mejora la comodidad, sino que también garantiza un ajuste seguro del tobillo, minimizando el deslizamiento y favoreciendo la estabilidad durante los movimientos dinámicos.

Puntuamos la rigidez del contrafuerte del talón en una escala del 1 al 5, en la que 5 es la mayor rigidez. La puntuación media de las zapatillas de baloncesto ronda el 4.

Ejemplo de contrafuerte del talón muy rígido (5/5)

Ejemplo de contrafuerte de talón flexible (2/5)

Mecanismos de sujeción lateral y contención

El sistema de cierre de las zapatillas de baloncesto desempeña un papel crucial en la sujeción del tobillo. Abarca diversas características y mecanismos que aseguran el pie dentro de la zapatilla, garantizando un ajuste ceñido y estable.

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Un sistema de cierre eficaz ayuda a minimizar los movimientos innecesarios del pie y el tobillo, reduciendo el riesgo de lesiones de tobillo durante el juego.

La mayoría de las zapatillas de baloncesto modernas cuentan con paredes laterales o superposiciones de TPU u otro material compuesto para garantizar que el pie permanezca bien sujeto. A menudo se combinan con un contrafuerte rígido en el talón y correas.

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Cuando te pruebes las zapatillas de baloncesto, presta atención a lo bien que envuelven el tobillo y el talón las superposiciones externas, el contrafuerte del talón de TPU y el acolchado del cuello.

Deben proporcionar un ajuste seguro y cómodo, manteniendo el tobillo estable sin causar molestias.

Características adicionales de sujeción (correas de velcro)

Muchas zapatillas ayudan a la sujeción lateral con la incorporación de correas en el mediopié, el antepié o el tobillo. Los sistemas de correas pueden ser una gran opción si no quieres renunciar a la flexibilidad de la mediasuela y buscas un equilibrio entre sujeción y movilidad.

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Consulta nuestra selección de zapatillas de baloncesto con correa.

Cordones

Son un componente clave en el sistema de cierre de cualquier zapatilla de baloncesto. Busca unas zapatillas de baloncesto con un sistema de cordones seguro y ajustable. Esto te permitirá personalizar el ajuste según la forma de tu pie y tus preferencias.

Un buen sistema de cordones también debe tener múltiples ojales, especialmente los que se extienden más arriba en la parte superior, esto proporciona una mayor capacidad de ajuste a la forma de tu pie.

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Al apretar correctamente los cordones, se consigue un ajuste ceñido que minimiza el deslizamiento del tobillo y los movimientos laterales, favoreciendo la estabilidad y la sujeción.

Refuerzo en tobillo y en el talón

Suponiendo que hayas encontrado las zapatillas de baloncesto perfectas basándote en estas consideraciones.

Pero si sigues buscando más sujeción en el tobillo para aumentar tu confianza en la pista, hay varias opciones disponibles.

Tobilleras

  • Son útiles para jugadores con antecedentes de lesiones de tobillo, inestabilidad crónica o aquellos que buscan un refuerzo adicional. Pueden resultar incómodas para jugar al principio.

Vendas y esparadrapo para tobillos

  • Ofrecen un ajuste más personalizado y son más cómodas para jugar. Dependiendo de dónde quieras la sujeción, puede que no proporcionen tanta rigidez como lo haría una tobillera.

Si eres un jugador con un historial de lesiones, puede ser difícil saltar a la pista y darlo todo si sientes que tus tobillos están en riesgo. Estos accesorios externos son una gran opción para que te sientas más seguro.

¿Por qué la sujeción del tobillo es subjetiva?

La sujeción del tobillo en las zapatillas de baloncesto es subjetiva porque cada modelo está diseñado para unas necesidades específicas.

Entre los que se incluyen:

Tu estilo de juego

Es importante reconocer que tu estilo de juego no siempre se ajusta perfectamente a las expectativas típicas de tu posición en la cancha.

Por ejemplo, a muchos jugadores en la posición de escolta les gusta driblar, entrar en contacto y subir al poste. Por eso buscan más amortiguación y un cuello más robusto y alargado.

Sin embargo, algunas zapatillas como las de la línea Kyrie están diseñadas para ofrecer reactividad y no para reducir el impacto.

Tu historial de lesiones

Esto es bastante obvio. Los jugadores que hayan tenido lesiones de tobillo o dolores articulares en el pasado deberían optar por una mejor sujeción del tobillo. De nuevo, esto depende totalmente de la gravedad de la lesión.

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Comodidad y preferencias

Algunos jugadores prefieren una amortiguación suave y mullida, pero otros prefieren una sensación de mayor reactividad. Para algunos, los cuellos de caña alta son demasiado restrictivos.

Otros aspectos importantes a tener en cuenta

Sí, la sujeción del tobillo es importante para el baloncesto. Pero también estás en riesgo de lesionarte si no tienes en cuenta los siguientes factores.

Tallaje y ajuste

Las zapatillas de baloncesto ideales tienen que tener un ajuste cómodo. Tienen que ser lo suficientemente ceñidas para que el pie no pueda moverse dentro de la zapatilla, pero no tanto como para cortar la circulación. Unas zapatillas de baloncesto bien ajustadas pueden ayudar a mantener la alineación correcta del pie al correr y al aterrizar para minimizar el riesgo de lesiones.

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Por otro lado, si las zapatillas son demasiado estrechas para tus pies, verás que empiezas a perder estabilidad en tus movimientos.

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En nuestro laboratorio medimos el ancho de la puntera de cada zapatilla de baloncesto para que sepas para qué tipo de pie es más adecuada. También tenemos un catálogo de zapatillas de baloncesto disponibles en tallas 2E y 4E, es decir, de ancho especial.

Tipos de amortiguación y protección contra el impacto

Una amortiguación adecuada en la zona del talón contribuye tanto a la comodidad como a la sujeción del tobillo. Los materiales de amortiguación de calidad, como la espuma o el gel, absorben el impacto, reduciendo la tensión en los tobillos.

Existen muchas versiones diferentes de tecnologías de amortiguación similares en las zapatillas de baloncesto actuales. Pero aquí tienes un resumen de las principales.

Nike Zoom Air

Nike incorpora su conocida tecnología Zoom Air para ofrecer una amortiguación reactiva y de perfil bajo mediante la colocación estratégica de unidades de aire presurizado en el antepié, el talón o en ambas zonas.

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Nike ha sacado muchas versiones diferentes de la tecnología Zoom Air, como la Zoom Air Turbo de la serie Kyrie. Aunque hay un montón de zapatillas que presumen de una amortiguación Zoom súper cómoda, siempre debes probarte las zapatillas para evaluar la amortiguación.

La tracción

Si has jugado un partido de baloncesto, ya sabrás lo molesto que es jugar con unas zapatillas que no tienen una tracción compatible con tu estilo de juego y con el tipo de cancha.

Si juegas la mayoría del tiempo en pistas cubiertas, tienes que buscar una suela más blanda con un patrón de tracción más agresivo con un buen agarre para combatir las superficies polvorientas y lisas de las pistas cubiertas.

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Por otro lado, cuando elijas zapatillas para el asfalto (pistas exteriores), deberás evitar las suelas blandas y translúcidas, ya que se desgastan mucho más rápido en superficies abrasivas.

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Medimos tanto el grosor como la dureza del caucho de la suela de cada modelo para comprender mejor si son o no aptas para usarlas en exteriores.

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Los patrones de tracción en espiga son tradicionalmente conocidos por proporcionar el mejor agarre en la pista y la mayoría de los principales fabricantes utilizan sus versiones de este patrón de tracción en la mayoría de sus zapatillas.

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Preguntas frecuentes sobre la sujeción del tobillo en las zapatillas de baloncesto

¿Pueden unas zapatillas de baloncesto con sujeción en los tobillos mejorar mi rendimiento en la cancha?

Las zapatillas de baloncesto con sujeción en el tobillo no necesariamente mejoran el rendimiento. Hay pruebas anecdóticas que sugieren que el riesgo de lesiones por uso excesivo es menor en las zapatillas con sujeción del tobillo. Además, a muchos jugadores les resulta más fácil jugar a la máxima intensidad cuando llevan un calzado con una buena sujeción del tobillo.

¿Puedo llevar tobilleras u otro tipo de sujeción externa del tobillo con las zapatillas de baloncesto?

Sí, las tobilleras están diseñadas para caber dentro de las zapatillas de baloncesto. Aun así, es recomendable probarse las zapatillas con la tobillera para asegurarte de que sean cómodas.

Nota: Algunas tobilleras pueden requerir periodo de adaptación.

Autor/a
Dimitrije Curcic
Dimitrije Curcic
Dimitrije Curcic lleva más de 22 años jugando al baloncesto. Al igual que Manu Ginobili, es un zurdo cuyos movimientos le llevaron a tener un porcentaje de tiro en su carrera mejor que el del propio argentino. Después de jugar profesionalmente durante 10 años, Dimitrije pasó a ser entrenador durante dos temporadas antes de convertirse en estadístico de baloncesto para StatScore, y colaborador de FanSided para los San Antonio Spurs. A Dimitrije le encanta contar historias de baloncesto a través de números y gráficos, y ha aparecido en Fansided, FiveThirtyEight, Eurohoops y TalkBasket, entre otros.